So ist das Leben. Jetzt.
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Diese Zeile aus dem Song „Schön genug“ berührt mich sehr und macht etwas deutlich, das ich mir über die letzten Jahre erobert habe. Aus dem Antrieb von außen in meinen eigenen Fluss zu finden. Der Atem ist dabei eine wesentliche Ressource. Für alle, die viel im Kopf sind, Beweise brauchen, sich an etwas festhalten wollen, das greifbar, überprüfbar ist, wird über den Atem auch in der Stille deutlich, dass sich etwas bewegt: dein Körper. Das macht es für viele leichter, in die Entspannung zu finden, als sich anzutreiben, jetzt mal loszulassen, sich locker zu machen, zu meditieren.
Setze dich hin, schließe deine Augen oder lege den Blick auf den Boden ab und beobachte, wie der Atem dich bewegt. Von ganz allein, verlässlich, ohne dein Zutun. Und wenn du merkst, du möchtest oder musst was tun, führe deinen Atem. Sanft, tief und gleichmäßig. Nimm die Bewegung deines Zwerchfells, deines Brustkorbs, deiner Organe im Bauch wahr.
Atme ein paar Atemzüge mit mir und lass uns den Rhythmus teilen: 4 Sekunden ein, 4 Sekunden aus. Vielleicht spürst du, wenn du bewegt in die Stille finden darfst, was dich sonst noch bewegt. Was deine Seele berührt. Was du jetzt gerade brauchst. Was für dich von Bedeutung ist.
Willst du dich begleiten lassen? Dann bin ich an deiner Seite: mit Breathwork & Coaching kannst du in deine eigene, stimmige Bewegung kommen. Egal, ob du den Einstieg mit Atemroutinen, Transformativem Breathwork oder Coachingsessions nimmst.
Aus der Mitte entspringt dein Fluss.
Lust auf eine Atempause? Dann bist du willkommen bei meinen neuen Formaten, die dir die Kraft des Atems zum Eröffnungsangebot möglich machen. Was ist für dich das Passende?
BREATH & BALANCE, die Morgenroutine immer Donnerstag von 8:15-8:45 Uhr: vier Termine für 75 statt 100 Euro
LUNCH BREAK BREATH, deine Atemroutine immer Dienstag Mittag von 12:30-13:00 Uhr: vier Termine für 75 statt 100 Euro
BREATHE & RELEASE, Breakworksession zum transformative Atmen am 17.7.2014, 9-11 Uhr, für 65 statt 80 Euro netto
Mehr Infos dazu findest du unten unter der Rubrik TERMINE. Ich freue mich auf dich!
Wow. Ich habe DEN passenden Raum für SEIN & SCHEIN gefunden. Oder besser gesagt: er hat mich gefunden. Seit dem 1. März bin ich Mieterin einer ganz besonderen kleinen Hütte am Samerberg. Mit Blick ins Tal vom Simssee bis zum Irschenberg. Du findest mich unter der Adresse Wiesholz 1, 83122 Samerberg. Hier beginnt das Coaching schon mit der Anfahrt. Beim Aussteigen aus dem Auto kannst du den Blick schweifen lassen und dich dann in einem gemütlichen und klaren Raum deinen Themen widmen. Ich freue mich darauf, dich hier willkommen zu heißen.
Jedes Retreat, das ich gemeinsam mit Irene gestalte, hat seine eigene magische Wirkung. Nicht nur auf die Teilnehmer:innen sondern auch auf mich. Jedes Mal formt und schärft sich eine wesentliche Einsicht. An diesem Wochenende waren es für mich die leisen Töne. So oft verlangen wir von uns, dass wir unser Nein lauter werden lassen, unsere Bedürfnisse deutlicher werden sollen, Veränderungen mit großen Gesten sichtbar werden. Dabei ist es wesentlich wirksamer, den Teil in uns zu fordern, der zuhören und Bedeutung geben kann. Der aufmerksam auf die leisen Töne lauscht, sie ernst nimmt, ihnen Zeit und Raum gibt und sie nach außen vertritt. Dann reicht ein zartes nein. Dann können wir unsere Kräfte für die Gestaltung der passenden Umstände im Kontakt mit anderen einsetzen. Es ist so erfüllend, zu erleben, welche Kraft und welcher Friede entstehen kann, wenn das Zuhören unterstützt wird. Wenn leise Töne Akzeptanz finden. Wie ist es bei dir? Hörst du dein leises Nein? Vielleicht magst du heute mal ganz bewusst den leisen Tönen in dir besondere Aufmerksamkeit schenken.
Schön, dass du hier bist. Ich wünsche dir von Herzen ein gesundes Jahr in einem für dich stimmigen Fluss, in dem du dir treu bleiben kannst im Hellen und im Dunkeln, bei Sonnenschein und Wolken. Wenn du dir Ziele für dieses Jahr gesetzt hast, bei denen ich dich unterstützen und begleiten kann, freue ich mich, wenn wir uns kennenlernen und einen Teil des Weges in 2024 gemeinsam gehen.
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